Last van stress of spanningsklachten?
Heb je last van stress of spanning, dan kun je verergering van je klachten voorkomen door op tijd hulp te zoeken. Lichaamsgerichte therapie is hiervoor zeer geschikt: met gesprekken, massages, Touch of Health, klankschalen en focussen (los of gecombineerd, afhankelijk van wat je nodig hebt).
Veelvoorkomende stress-signalen
Dit kan je met name goed helpen als je je in een of meerdere klachten uit deze lijst herkent:
Je kunt je nergens meer toe zetten
Het lukt je niet om je te focussen/je concentratie is verdwenen
Je stelt steeds meer zaken uit
Wat je eerder nog plezier gaf, voelt nu niet meer leuk
Je slaapt slecht
Wat gebeurt er in je lichaam bij overspanning?
Door langdurige overbelasting draait je stresssysteem overuren en raakt je lichaam uitgeput.
Het begint soms met een lang aanhoudende vermoeidheid en een gevoel van overbelasting, zowel fysiek als mentaal.
In je hoofd is het steeds maar druk je piekert veel en vindt geen rust
Het valt je op dat je stemming veel wisselt en/of dat je erg prikkelbaar bent
Emoties wegdrukt (kunt moeilijk huilen of je herkent het niet als je boos bent)
De spieren in je nek, schouder, rug, armen of benen voelen gespannen of je hebt last van spanningshoofdpijn of chronische pijn
Zo werkt het
Stress
Je stresssysteem draait overuren. Je voelt je gespannen, opgejaagd of onrustig. Soms merk je lichamelijke signalen zoals spierpijn, hoofdpijn of slecht slapen. Met voldoende rust herstelt je lichaam nog.
Overspanning
De spanning bouwt zich op. Je voelt je uitgeput, prikkelbaar of emotioneel labiel. Herstellen lukt niet meer vanzelf. Je lichaam en hoofd geven duidelijke signalen dat het te veel is geweest.
Burn-out
Je bent opgebrand. Zelfs simpele taken voelen zwaar of onmogelijk. Je energie is volledig op, je lichaam zet de rem erop. Dit vraagt om echte rust, herstel en professionele begeleiding.
Herken je jezelf in deze klachten?
In je hoofd is het steeds maar druk, je piekert veel en vindt geen rust
Het valt je op dat je stemming veel wisselt en/of dat je erg prikkelbaar bent
Emoties druk je weg (je kunt bijvoorbeeld moeilijk huilen, of je herkent het niet als je boos bent);
De spieren in je nek, schouder, rug, armen of benen voelen gespannen of je hebt last van spanningshoofdpijn of chronische pijn
Benieuwd naar wat ik voor je kan betekenen? Maak dan een eerste afspraak. Afhankelijk van je hulpvraag bepalen we hoeveel afspraken passend zijn: gemiddeld zijn dit zo'n 6-8 sessies.
Maak direct een afspraak
Wat anderen zeggen over mijn begeleiding
Klaar om het verschil te voelen?
Je hoeft het niet alleen te doen. Samen werken we aan rust, herstel en veerkracht, afgestemd op wat jij nodig hebt. In mijn praktijk in Uitgeest nemen we de tijd voor jou.
