Hulp bij burn-out en overspanning
Van overprikkeld en opgebrand naar rust en veerkracht. In mijn praktijk in Uitgeest help ik je weer op weg.
Herken je dit?
Je gaat niet in één dag richting een burn-out...
Langdurige vermoeidheid
Overbelasting of constante spanning
Slecht slapen, piekeren, geen rust in je hoofd
Energie niet meer bij te slapen
Herkenbaar? Wacht niet tot je lichaam je dwingt tot stilstand.
Wat gebeurt er in je lichaam bij overspanning?
Door langdurige overbelasting draait je stresssysteem overuren en raakt je lichaam uitgeput. Burn-out komt meestal niet van de ene op de andere dag, maar is het eindstadium van een langdurig proces.
Het begint soms met een lang aanhoudende vermoeidheid en een gevoel van overbelasting. Luister je steeds minder naar je eigen rustbehoefte, dan leidt dit uiteindelijk tot opgebrand raken.
Zo werkt het
Stress
Je stresssysteem draait overuren. Je voelt je gespannen, opgejaagd of onrustig. Soms merk je lichamelijke signalen zoals spierpijn, hoofdpijn of slecht slapen. Met voldoende rust herstelt je lichaam nog.
Overspanning
De spanning bouwt zich op. Je voelt je uitgeput, prikkelbaar of emotioneel labiel. Herstellen lukt niet meer vanzelf. Je lichaam en hoofd geven duidelijke signalen dat het te veel is geweest.
Burn-out
Je bent opgebrand. Zelfs simpele taken voelen zwaar of onmogelijk. Je energie is volledig op, je lichaam zet de rem erop. Dit vraagt om echte rust, herstel en professionele begeleiding.
Herken je dit?
Hoe herken je stress, overspanning of burn-out?
Moe wakker worden, ook na een nacht slapen
Sneller geïrriteerd of emotioneel zijnnte spanning
Slecht kunnen ontspannen of constant ‘aan’ staan
Vergeetachtigheid of moeite met concentreren
Je taken voelen zwaarder dan normaal
Opgejaagd gevoel in je lichaam
Wacht niet tot je lichaam je dwingt tot stilstand.
Maak direct een afspraak
Herstel vraagt om een aanpak die bij jou past
In mijn praktijk kijken we verder dan alleen je klachten. Ik combineer gesprekken met lichaamsgerichte technieken. Zo brengen we spanning terug naar ontspanning, op een manier die bij jou aansluit.
Inzicht in je stressgedrag en denkpatronen
Ontspanning en lichamelijk herstel via o.a. massage of klankschalen
Oefeningen voor meer balans in je lichaam en hoofd
Energiebewustzijn en zelfzorg
Gemiddeld zijn 6 tot 8 sessies voldoende om verschil te voelen, maar we stemmen dit altijd samen af.
